NEMŮŽEŠ USNOUT A MÁŠ HLAVU PLNOU MYŠLENEK?

Každá z nás jistě už někdy zažila, kdy cítí, že toho všeho je na nic moc. Každodenní koloběh v podobě zaměstnání, péče o děti a domácnost, nákupy. Do toho všeho hlava ustavičně šrotí a myšlenky se nedají zastavit.
Programy – myšlenky hrají v této době hlavní roli. Ale co s nimi?

Večer padáš únavou a v té chvíli jediné co si přeješ je, dobře se vyspat.
Ale ejhle. Ne a ne usnout, myšlenky se valí jedna za druhou jako kolona aut na dálnici.

JAK NA MYŠLENKY?

Jsi ve fázi, kdy už tě to převalování v posteli nebaví a navíc myšlenky jsou více a více dotěrné?
Místo aby jich ubývalo, tak přibývají?

Jak já to dobře znám, naštěstí jsem našla kouzlo meditace.
Možná je to cesta i pro tebe, každopádně se jedná pouze o inspiraci nikoli univerzální návod, protože takový neexistuje.
Každá jsme jedinečná a každé vyhovuje něco jiného.

ŘÍZENÁ MEDITACE

V době, kdy jsem se začala zajímat o to, jak zklidnit myšlenky, mi do cesty přišlo několik nahrávek tzv. řízené meditace. Dnes bych řekla, že jde spíše o koncentraci, ale tohle je nepodstatné. Je to jenom o slovech. Důležité je, že to u mě v určité době fungovalo a jsem za to vděčná.

Pro zklidnění si najdi vhodné místo, kde tě nikdo nebude rušit. Posaď se nebo si lehni do jakékoliv polohy, záleží, co ti je příjemnější. Důležité je, abys byla uvolněná, aby tělo bylo uvolněné a nikde tě netáhlo, netlačilo apod.

Pak už si jen pusť nahrávku s mluveným slovem , které je podbarveno meditační hudbou (Řadu z nich najdeš na internetu).
Svoji pozornost soustřeď na to, co slyšíš a udrž si pozornost. Kdykoliv přijde myšlenka a bude chtít stáhnout tvoji pozornost, tak si ji jen uvědom a hned vrať pozornost zpět na mluvené slovo. Je to úžasná pomůcka - koncentrace.
Samozřejmě, že témata řízených meditací si zvolíš podle toho, co tě zrovna zajímá a přitahuje.

MEDITAČNÍ HUDBA

Nějakou dobu jsem si vyloženě užívala tyto řízené meditace, většinu z nich jsem poslouchala i opakovaně. A parádně to na mě fungovalo.

Ale časem jsem začala vnímat, že mě hlas v nahrávce ruší. V té chvíli jsem přešla na meditační hudbu a jelikož koncentrace již byla posílena, byla jsem schopna si udržet pozornost a myšlenky, které přicházely jsem nerozvíjela a nechala je zase odejít. I toto je pořád ještě posílení koncentrace.

MEDITACE

Od meditační hudby už je jen krůček k meditaci v tichu. I tady je potřeba podotknout, že i tento druh zklidnění patří ke koncentraci či relaxaci.

Opravdová meditace přichází ve chvíli, kdy se oproštěni od vnějšího světa noříme do svého nitra. Pozornost soustředíme na svou existenci (na JÁ) a pomocí funkce pozorovatele vnímáme projevený svět.
Je to meditace na tzv. vědomého pozorovatele. V té chvíli jsme DOMA.

Tuto meditaci jsem nějakou dobu prováděla v klidu, tj. v sedě nebo v leže. Časem jako by mé tělo mělo nadmíru energie a tak je tato meditace prováděna v činnosti.

MEDITACE V ČINNOSTI

Ať děláš cokoliv jsi si vědoma sama sebe (svého nitra) a zároveň část pozornosti jde do projeveného světa, do činnosti, kterou zrovna vykonáváš. Takže např. jsi na procházce, jdeš lesem a uvědomuješ si to něco v sobě, co si uvědomuje – pozoruje chůzi těla, okolní kulisy projeveného světa jako např. stromy, zpěv ptáků atd.

Praxí člověk “dosáhne” toho, že tento stav je schopen žít v každodenní realitě. Nefunguje již z ega, ale je vnitřně veden vědomím – vyšším JÁ.

Nejdříve se tyto dva stavy střídají a postupně začne převažovat “stav vědomého pozorovatele”. Člověk už není řízen programy – myšlenkami – karmou, ale samotným vědomím.

Tak co milá ženo,
zaujala tě možnost jak si zpracovat rozparáděnou mysl?

Také tě myšlenky ustavičně obtěžují? Už tě nebaví ten neustálý proud myšlenek?

Sotva jedna zmizí už je na obzoru další? Chceš vystoupit z tohoto kola a nevíš jak?

Stačí se rozhodnout a už zítra to může být u tebe jinak.

Pojďme se společně z nadhledu podívat, jak právě ty můžeš zapracovat na toku myšlenek v tvé hlavě.

Společně najdeme TVOJI cestu a vše převedeme do praxe tak, abys i ty uměla zklidnit svoji mysl.
Pohled zvenčí a podpora jsou nejlepším krokem k novému začátku.

Pojď najít TVŮJ první krok, přihlas se na konzultaci zdarma

Ano, chci poznat svůj první krok a ráda začnu na konzultaci zdarma

Těším se na tebe

Říkáš si už nějakou dobu, že to chce " změnu" ve tvém životě?

Ono totiž nestačí “jenom” vědět, co je potřeba dělat, ale také podle toho žít.
A právě proto vznikl tento klub.
Klub, ve kterém se potkávají lidé, kteří už jsou vědomě na cestě k sobě samému nebo se chtějí na tuto cestu přidat.
Klub nabízí vznik komunity, která frčí na stejné vlně.
Potkávat se se stejně naladěnými lidmi a vzájemně se propojovat a povzbuzovat zajisté není málo.