PŘEJÍDÁŠ SE?

Jsi si vědoma toho, že zajídáš úplně všechno – úspěch i neúspěch?
Nebo třeba něco z toho?
Je jídlo pro tebe útěcha, ale i odměna?

ZÁVISLOST NA JÍDLE

Přejídáš se téměř denně, i když víš, že to škodí tvému zdraví?
Zkoušela jsi už kde co a nemůžeš se této závislosti zbavit?

A DOST !

Určitě je hodně cest jak z toho ven. Já si také prošla závislostí na jídle, někdy jsem se přejídala tak, že mi bylo až špatně. I přesto jsem si nemohla pomoci a přejídání pokračovalo dále. A pak jsem řekla DOST. Podělím se zde o cestu, kterou jsem prošla já. Třeba někoho osloví.

PROCES BEZ OČEKÁVÁNÍ

Každopádně je potřeba si uvědomit, že je to proces. Nečekej výsledky hned. Lépe ještě neočekávej vůbec nic. Prostě si procesem projdi, buď v přítomnosti a nechej ať se děje, co má.
V několika bodech popíšu, co pomohlo mě, můžeš vyzkoušet, ale samozřejmě, že každá jsme jedinečná a proto si tam doplň to, co bude fungovat tobě.

1. PŘIJETÍ
Někomu se to může zdát jako klišé, když zase čte, že to “něco” má přijmout. Jen pro připomenutí: Ve chvíli, kdy s tím “něčím” bojujeme, tak to “něco” vyživujeme a posilujeme a ono to roste a trvá. To, že závislost na jídle přijmu,neznamená, že s ní souhlasím, že ji chci. Prostě akceptuji - respektuji , že tady je. Takže přijetí, že tady to přejídání je, je 1. nezbytným krokem. Ale už jen to, že víš, že tady je a nekladeš tomu odpor je úžasný start v tvém procesu.
2. NEVYČÍTAT SI
Dalším krokem by mělo být, že když se přejíš, tak si to pak nevyčítáš. Výčitkami přiléváš olej do ohně a závislost tím v sobě živíš. Při a po každém ataku přejídání prostě nebuď na sebe naštvaná, ale vezmi to tak, že to teď tak je. No a co? Zkus se zde uvolnit a užít si to, že ses dobře najedla.
3. VĚDOMĚ U KAŽDÉHO SOUSTA
Připrav si jídlo, na které máš chuť a pusť se do jídla vědomě. Při jídle na nic nemysli. U jídla nečti, sledování filmů,či podkastů apod také odvádí tvoji pozornost. Buď plně přítomna v tom, co zrovna jíš. Pozorováním si uvědomuj vše spojené s jezením, např. to, že teď ses zakousla do chleba s pomazánkou. Uvědomuj si chuť toho jídla. Pozoruj jak se zrovna roztancovaly tvé chuťové pohárky a užij si tento tanec bez výčitek.
4. PSYCHICKÁ PŘÍČINA
Samozřejmě, že nemůžeme opomenout, že fyzické tělo je propojeno s psychikou. Pozoruj, jaké situace tě přivádějí k přejídání. Tím, že změníš postoj - nastavení k těmto situacím je další posun nejen k sobě samé, ale také ve “zvládnutí” závislosti na jídle.

Tak co milá ženo,
je přejídání i tvé téma?

Zajímá tě, jak by šlo nastartovat změnu i ve tvém životě?
Chceš se cítit lépe a zbavit se závislosti na jídle jednou pro vždy?
Stačí opravdu málo, ale často to málo je ukryto někde, kde to samy nevidíme.

Stačí se rozhodnout a už zítra to může být u tebe jinak.

Pojďme se společně z nadhledu podívat, jak i ty můžeš žít bez toho, aniž by tě ovládalo jídlo.

Společně najdeme TVOJI cestu a vše převedeme do praxe tak, abys i ty opravdu pocítila ZMĚNU a život si začala užívat každý den.
Pohled zvenčí a podpora jsou nejlepším krokem k novému začátku.

Pojď najít TVŮJ první krok, přihlas se na konzultaci zdarma

Ano, chci poznat svůj první krok a ráda začnu na konzultaci zdarma

Těším se na tebe

Říkáš si už nějakou dobu, že to chce " změnu" ve tvém životě?

Ono totiž nestačí “jenom” vědět, co je potřeba dělat, ale také podle toho žít.
A právě proto vznikl tento klub.
Klub, ve kterém se potkávají lidé, kteří už jsou vědomě na cestě k sobě samému nebo se chtějí na tuto cestu přidat.
Klub nabízí vznik komunity, která frčí na stejné vlně.
Potkávat se se stejně naladěnými lidmi a vzájemně se propojovat a povzbuzovat zajisté není málo.